Tips Gaya Hidup Sehat Terbaru

Flu atau influenza adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus influenza dimana biasanya virus ini menyerang sistem pernafasan (hidung,tenggorokan, dan paru-paru). Virus flu ini memiliki masa inkubasi (Periode diantara mulainya infeksi hingga timbul gejala pertama dari penyakit) sekitar satu sampai tiga hari. Penularan flu dapat melalui udara, ingus, atau kontak fisik. Gejala 1. Demam Demam merupakan proses atau reaksi kekebalan tubuh melawan infeksi virus yang dapat dirasakan saat suhu tubuh lebih dari atau sama dengan 38 derajat celcius atau ketika suhu tubuh kurang dari 36 derajat celcius. Gunakan termometer untuk mengukur suhu tubuh bila terasa panas. 2. Batuk Salah satu penyebab batuk adalah terganggunya sistem pernafasan dalam tubuh kita akibat virus. 3. Pusing atau Sakit Kepala Ketika saluran pernafasan terganggu otomatis oksigen yang dihirup oleh hidung menjadi tidak maksimal sehingga tubuh kekurangan oksigen dan kita merasa pusing. 4. Sakit Tenggorokan Bi

Stress merupakan gangguan psikologis yang dialami seseorang karena sebab tertentu. Setiap orang menyikapi stress secara berbeda tergantung dari karakteristik masing-masing pribadi. Stress dapat membuat seseorang berubah terutama dari segi sikap dan terkadang juga dari sisi penampilan. Orang yang sudah sangat stress dan masalahnya banyak terkadang kurang memikirkan dan memedulikan penampilannya, bahkan ada juga yang sampai berobat ke dokter jiwa karena stressnya sudah parah. Gejala Insomnia atau Gangguan Tidur Salah satu gejala stress adalah terganggunya waktu tidur. Seseorang yang stress biasanya terus memikirkan persoalannya bahkan ketika mau tidur sehingga hal tersebut malah membuatnya tidak bisa tidur dan mengakibatkan semakin melemahnya kondisi fisik akibat kurang istirahat. Daya Ingat dan Konsentrasi Terganggu Orang yang stress biasanya terfokus pada apa yang dipikirkannya sehingga hal yang baru saja dilakukan pun mungkin tidak diingatnya. Konsentrasi juga terganggu karena tidak

Bau badan dapat menjadi masalah yang perlu diperhatikan apalagi jika baunya begitu menyengat dan sangat mengganggu orang-orang di sekitar kita. Bau badan yang sangat menyengat dapat membuat orang pusing dan tidak fokus terhadap apa yang dikerjakan. Oleh karenanya, kita perlu menjaga tubuh dari bau tidak sedap agar tidak mengganggu kesehatan ataupun lingkungan sekitar kita. Berikut beberapa tips dan cara untuk menghilangkan bau badan dengan mudah. Mandi Teratur Membersihkan tubuh atau mandi secara teratur adalah cara termudah yang dapat dilakukan minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan bau badan. Mandilah sebelum pergi atau berangkat ke sekolah atau tempat bekerja dan setelah pulang dari sekolah atau tempat kerja. Bila udara panas dan menyebabkan badan berkeringat juga jangan ragu untuk mandi. Mandi dengan bersih dan teratur juga dapat mencegah timbulnya berbagai penyakit kulit. Deodoran Deodoran bekerja dengan cara membunuh bakteri dan memperlambat pertumbuhannya. Deodoran juga menga

Emosi adalah ekspresi seseorang terhadap sesuatu hal atau kejadian, baik itu positif maupun negatif. Tidak semua orang mampu mengendalikan emosinya dengan baik. Di kala tidak ada masalah, tentu saja semuanya terlihat baik-baik saja, namun ketika masalah mulai berdatangan dan menghimpit, disitulah saatnya karakter asli seseorang diuji. Ada beberapa faktor yang menyebabkan timbulnya emosi tersebut, yaitu dari diri sendiri, keadaan, lingkungan , atau orang lain. Faktor dari diri sendiri misalnya ketidakdewasaan atau belum berpikir dewasa sehingga belum memahami apa yang sebenarnya terjadi dan apa yang harus dilakukan. Contohnya ketika seorang anak merasa iri terhadap adiknya atau kakaknya yang dibelikan es krim oleh orang tuanya sedangkan ia tidak dibelikan, padahal orang tuanya tahu kalau anaknya bisa batuk jika makan es krim sehingga tidak dibelikan. Ciri-Ciri Orang Emosi 1. Berbicara Dengan Nada Tinggi Ketika seseorang marah terhadap orang lain, maka ia bisa berkata-kata dengan na

Suatu makanan dapat dikategorikan sebagai 4 sehat 5 sempurna jika makanan tersebut mengandung zat-zat yang berguna bagi tubuh dan mampu memenuhi gizi yang dibutuhkan. Makanan tersebut terdiri dari makanan pokok, lauk pauk, sayuran atau sayur-mayur, Buah-buahan, dan susu. Tentu saja jika kita lihat kandungan dari masing-masing makanan tersebut maka dapat disimpulkan bahwa makanan 4 sehat 5 sempurna mengandung karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lemak tak jenuh. Makanan Pokok   Pengertian makanan pokok adalah makanan yang mengandung gizi dasar, biasanya mengandung karbohidrat. Contoh makanan pokok adalah nasi, jagung, dan umbi-umbian (kentang dan singkong). Makanan pokok sangat diperlukan tubuh karena berfungsi sebagai sumber energi. Lauk Pauk   Lauk pauk biasanya mengandung banyak protein dan berfungsi untuk membangun jaringan tubuh serta mengganti sel-sel yang rusak, melarutkan vitamin, juga menjaga keseimbangan asam basa. Contoh lauk pauk yang mengandung protein ialah

Olahraga adalah salah satu aktivitas fisik yang dapat menyehatkan tubuh dan membakar lemak. Dengan berolahraga, badan dapat terhindar dari berbagai macam penyakit selama dilakukan dengan tepat dan teratur. Olahraga memiliki berbagai macam jenis dan cabang. Diantara olahraga tersebut ada yang dapat dilakukan di alam terbuka, ada yang di ruang tertutup, dan ada juga yang dapat dilakukan di ruang terbuka ataupun tertutup. Berikut 6 olahraga yang dapatdilakukan di alam terbuka maupun ruang tertutup. 1. Bulutangkis  Bulutangkis atau badminton merupakan olahraga yang memerlukan raket dan kok dengan tujuan memukul kok melewati jaring agar kok tersebut jatuh di area lawan. Badminton dapat dilakukan di alam terbuka ataupun ruangan tertutup. Olahraga ini dapat dilakukan secara berpasangan atau tim 2 lawan 2 ataupun single 1 lawan 1. Jika untuk sekedar bermain dan bukan mengikuti kejuaraan atau menjadi profesional, badminton dapat dilakukan tanpa menggunakan net, namun tetap harus ada raket dan

Berat badan yang ideal tentunya adalah hal yang diinginkan oleh banyak orang. Selain good looking, dengan berat badan yang ideal, sudah pasti banyak penyakit yang dapat dihindari. Sayangnya, menurunkan berat badan bukan hal yang mudah untuk semua orang. Dibutuhkan adanya komitmen dan niat yang kuat untuk melakukannya terutama dalam menjaga pola dan nafsu makan. Tanpa komitmen dan niat yang kuat, bisa jadi program penurunan berat badan berhenti atau gagal di tengah jalan. Contohnya, ketika seseorang ingin diet tapi tidak mampu menahan keinginannya untuk makan sate ayam, maka pada akhirnya tidak jadi diet malah bertambah gemuk. Berikut Cara dan Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat. 1. Mengurangi porsi makan Makanan memang menjadi energi penggerak utama bagi tubuh kita. Tanpa makan, kita tidak mungkin beraktivitas dengan baik dan lancar, namun ketika ingin menurunkan berat badan bukan berarti kita tidak makan sama sekali, hanya mengurangi porsi makan kita. Sesuaikan porsi m

Jerawat adalah salah satu masalah pada kulit yang disebabkan oleh  tersumbatnya pori-pori pada kulit sehingga timbullah kantong nanah yang meradang. Berbeda dengan komedo, jerawat ditandai dengan adanya bintik-bintik yang umumnya banyak dijumpai di bagian wajah. Jerawat dapat dibagi menjadi 2 jenis, yaitu jerawat biasa dan jerawat batu. Jelas saja jerawat ini sangat mengganggu terutama bagi kaum hawa yang perlu tampil cantik dan menawan. Bila jerawat tidak dibasmi, pori-pori kulit dapat tersumbat oleh kotoran sehingga bisa menimbulkan masalah kulit yang lebih serius lagi. Kategori umur yang rentan terkena jerawat adalah usia remaja sekitar umur 13-18 tahun. Meskipun demikian tidak menutup kemungkinan usia diluar jarak tersebut tidak rentan terkena jerawat. Kulit yang sensitif terhadap perlakuan tertentu juga dapat menimbulkan jerawat.  Inilah beberapa penyebab dan cara menghindari timbulnya jerawat pada kulit. 1. Tidak Bersih Setelah berolahraga atau beraktivitas, biasakanlah mandi dan

Di tengah kesibukan beraktivitas seringkali orang melupakan kesehatan tubuhnya dan lebih mementingkan aktivitasnya. Masalah kehidupan yang begitu banyak sudah tidak membuat orang ingat terhadap kondisi fisiknya yang harus tetap dijaga agar fit dan selalu sehat. Dengan terus menjaga kondisi fisik, kita akan terhindar dari penyakit mematikan di waktu muda. Inilah beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh. 1. Istirahat Cukup dan Teratur Seiring bertambahnya kedewasaan, banyak pula tanggung jawab dan tugas yang harus dikerjakan. Hal tersebut membuat tidak bisa mengatur waktu untuk beristirahat ataupun tidur. Tidak sedikit yang harus lembur hingga larut malam atau pagi untuk menyelesaikan pekerjaannya. Terlalu memforsir diri dapat menimbulkan penyakit yang diawali dengan penyakit ringan dan dapat berakhir dengan penyakit yang sangat parah. Tentunya tidak ada seorang pun yang menginginkan hal tersebut. Aturlah waktu untuk beristirahat jika memang fisik membutuhkannya, terutama di